po prostu

Szukam po prostu urozmaicenia w treningu, wcześniej cały czas jechałem planem: Przysiad 5x5 Klatka na płaskiej 5x5 Podciąganie 5x5 Wyciskanie hantli siedząc 3x8 Dipsy 3x8 Hantle z supinacją 3x8 Martwy ciąg 5x5 Wykroki 3x8 Klata na skosie ujemnym 5x5 OHP 3x8 Wyciskanie francuskie 3x8 Sztanga na biceps 3x8

ok może po prostu przybliżę wam swoją dietę, nie jedząc mięsa i nie znając odpowiednich zamienników na przykładzie dnia dzisiejszego: śniadanie: sałatka z jabłka, pomarańczy, grejpfruta, posypane rodzynkami, kilka kęsów jogurtu owocowego jogobella (lubię tak zostawiać jedzenie na później i resztę dojeść np wieczorem) 2 śniadanie: serek wiejski i 2 [...]

[...] mi się "tylne wiatry" mam nadzieje, że wiecie o co chodzi.. Jest to troche dziwne, ponieważ trwa to do końca treningu, i kilkanascie min moze po nim, Jest możliwe, że po prostu taki ruch różny, powoduje,że żąłądek zaczyna bardziej działać, no i odprowadza takie pierdoły ? Nie wiem co myśleć .. mam nadzieje,że to nie żadne predyspozycje :-| [...]

Dibo, udam ślepca... po prostu tego nie czytałem.

-Neal- Ja nie mówię że Krzabr niema racji. Po prostu napisałem że ja się z tym nie zgadzam. Co nie znaczy akurat że mam racje, no ale cuż...

Najszerszy troszke słaby no i krótki troche ,ale to wina treningu lub po prostu takiej genetyki.Prostowniki i czworoboczne tez sa za mało nabrzmiałe p.S ,Jaka duza głowa

Dzisiejsze jedzenie: http://img856.imageshack.us/img856/2970/dieta20121113.png Jeśli coś jest źle to po prostu napiszcie, ja już spadam. Jutro następna rozpiska

Nagrywaj tak czy tak, tamte po prostu mi umknęły. Jutro ogarnę bo padam na pysk.

No wiem że np sera, szynki nie powinienem jeść ale no na swoim utrzymaniu nie jestem a np wszyscy jedzą w domu pieczywo białe i razowy czy grahamki sam muszę kupować. Dorzucając do tego 0.5kg kurczaka dziennie, twarog itp to po prostu nie zawsze starcza na to...Wiadomo, będę się starał wprowadzać zmiany ale z rodzicami jest opór;x

[...] matka raczej ci nie powie że każdy by jadł kg kurczaka z chęcią, bo ma świętą racje, takiego kurczaka co ty robisz to ja bym jadł 2kg, ale jak mi babcia taki robi to ja po prostu odmawiam i go nie jem, bo zawsze to nie jest tak wartościowy kurczak jak ten na wodzie, bo taki jak ty robisz przysmażony nieco to trzeba bo na czymś ugotować i tu [...]

Jedzenie na jutro: Dorwałem nową przyprawę, ziołową, po prostu cud miód %-) Rano dodam ogórki i jakiś sos :) http://img829.imageshack.us/img829/88/1003250h.jpg

Jedzenie na jutro: Dorwałem nową przyprawę, ziołową, po prostu cud miód %-) Rano dodam ogórki i jakiś sos :) PS. Wiem ze mam jeść ryż zamiast makaronu ale ryż miałem przez 3 ostatnie dni więc dla odskoczni zrobiłem z makaronem. http://img829.imageshack.us/img829/88/1003250h.jpg

[...] sobie zaglądanie do Twojego dziennika i więcej czasu i uwagi poświęcam koledze. Na razie jesteś dopiero na początku drogi do formy, gdzie ze strony żywieniowej wystarczy po prostu szlifować dobre nawyki i nie popełniać elementarnych błędów. Wraz z wzrostem formy moja pomoc może okazywać się coraz bardziej potrzebna, gdyż coraz większe znaczenie [...]

[...] ziemi zawsze zabierasz martwym ciągiem a nie z garba. Na ramiona zarzucasz, a nie zakładasz. SDLHP na pewno nie tak, masz zademonstrowane na filmie, który zamieściłem w poście z nowym planem. Zero pracy nóg ale to w sumie wszystko, co mogę napisać bo tam po prostu NIC nie widać. Ręce opadają. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-26 17:41:35

Po prostu nie dojrzał psychicznie do takich spraw, jest nieodpowiedzialny i tyle. Trochę mi głupio krytykowac bo kim ja jestem... ale jak Ci wszyscy mówią, że jest źle to sobie nie wmawiaj, że jest ok. Techniki to za wiele nie poprawiłeś - Ty sobie wmówiłeś, że ją poprawiłeś. A patrząc na Twoje zaangażowanie dotychczasowe i determinacje to lato [...]

przepraszam za złą informację - info o tym, że materiał z Sukosan Fight Night pojawić się miał 10.08 JESZCZE jest na stronie. Gratuluje jej twórcom Po prostu www.konfrontacja.com

[...] na forum... to jest chyba na tej zasadzie, jak się komuś nie podoba deska rozdzielcza w ferrari - ale jakby miał taką w polonezie to by chyba orgazmu dostał... po prostu wymaga się od Was trochę więcej niż od organizatorów innych gal - skoro chcecie być najlepsie w Polsce to powinniście to zrozumieć. Poza tym wymagania rosną wraz z [...]

dzisiaj usłyszałem coś apropo organizacji i patronatu medialnego ale niewazne zróbcie porządną gale po prostu , dla fanó MMA a nie pseudo show dla niekumatych. i zmieńcie prowadzącego bo słsyzałem że ma być ten sam co na ostatniej ksw

gratulacje syntrax. kolejny dobry produkt. mysle, ze z taka iloscia kreatyny i dodatkow mozna go polecac zwlaszcza osobom odpornym na kreatyne. po prostu mega kombajn kreatynowy. p.s chetnie bym skosztowal swolen, wszystko przemawia za nim.

[...] bezbronny. Chuck pracuje glownie piesciami. Silva robi to piesciami, kolanami, stopami i ma lepszy parter." Zgadza się, ale porównywać ich parterów nie ma co - po prostu nie byłoby za dużo obaleń, prędzej deptanie i G&P po knockdownach, a tutaj byłby lepszy ten kto akurat byłby na górze. [...]